お知らせ・ブログ | 出張整体 楽歩｜さいたま市でAKS療法®を用いて出張整体を行っております。
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2025.09.06

スポーツによる「腰痛」「膝の痛み」「肩こり」などで悩んでいませんか？日常のトレーニングや試合で負荷がかかり続ける身体は、知らぬ間に筋肉や関節へストレスが蓄積し、怪我やパフォーマンス低下の原因になります。実際、日本整形外科学会の調査では、スポーツ障害の発生率は【年間約20万人以上】にものぼっています。

しかし、従来の整体ではアスリート特有の悩みや再発防止まで十分に対応できないことも。そんな中で注目されているのが「スポーツ整体」です。専門知識を持つ施術者による筋肉・骨盤・関節の調整は、痛みの根本改善や機能回復、怪我の予防にまで効果を発揮します。

「自分に合った整体院はどう選べばいい？」「本当に効果があるの？」と迷っている方も、この記事を読むことで失敗しない選び方と施術の実情、具体的な改善事例までしっかり把握できます。身体の悩みを放置すると、パフォーマンス低下だけでなく将来的な治療費も増えてしまう可能性があります。

今すぐ、あなたの悩みに合わせた最適なアプローチを知り、痛みのない健康な毎日を手に入れましょう。

スポーツ整体とは？基礎知識と一般整体との違いを専門的に解説

スポーツ整体の基本的な定義と施術対象

スポーツ整体は、運動やスポーツによる負担や怪我、パフォーマンス向上を目的とした専門的な施術です。主にアスリートや部活動の学生、健康維持のために運動をする方が対象となります。筋肉や関節、骨盤のバランス調整を重視し、スポーツで発生しやすい痛みや不調、怪我の予防・改善をサポートします。

主な施術対象

• スポーツによる肉離れや捻挫
• 筋肉や関節の違和感
• 運動後の疲労や張り
• パフォーマンス向上を目指す選手

一般整体とスポーツ整体の違いを具体的に解説

下記のテーブルで違いをわかりやすく比較します。

項目	一般整体	スポーツ整体
目的	慢性的な肩こりや腰痛などの不調改善	スポーツによる怪我の予防・回復やパフォーマンス向上
施術方法	リラクゼーションや姿勢改善中心	筋肉・関節・骨盤など運動時の動作に合わせた調整・ストレッチ
対象年齢・層	幅広い年齢層・一般の方	アスリート、学生、運動習慣がある方
資格	民間資格・国家資格など様々	スポーツ整体やトレーナー系の民間資格・専門知識が求められる

スポーツ整体がもたらす効果と注意点

効果

• 怪我や痛みの早期改善
• 筋肉や関節の柔軟性向上
• 正しい姿勢やフォームの習得
• パフォーマンスの最大化

注意点

• 保険適用外の場合が多いので事前確認が必要
• 国家資格が不要な場合でも、施術者の経験や技術をしっかり確認することが大切
• 子供や中学生など成長期の方は専門的な知識を持つ整体師選びが重要

スポーツ整体は、目的に合わせた専門的アプローチで運動をサポートします。信頼できる施術者と相談し、最適なケアを受けることが健康とパフォーマンス向上に繋がります。

スポーツ整体の具体的施術内容と効果実績—専門技術とケーススタディ

主な施術技術と専門的アプローチ

スポーツ整体では、アスリートや運動を日常的に行う方の身体に合わせて、専門的な技術を用いた施術が行われます。主なアプローチは以下の通りです。

• 筋肉や関節のバランス調整
• ストレッチや可動域改善のための手技
• 骨盤・姿勢の矯正
• スポーツ障害の根本原因へのアプローチ
• ケガ予防・パフォーマンス向上サポート

下記のテーブルは、代表的な施術技術とその特徴をまとめたものです。

技術名	特徴
筋膜リリース	筋肉の緊張緩和や柔軟性向上を促進
トリガーポイント施術	痛みの原因となる部位に直接アプローチ
関節調整	可動域の拡大・正しい姿勢へのサポート
オーダーメイドケア	競技や個人の状態に合わせた最適な施術を提供

スポーツ障害別の対応症状と改善例

スポーツ整体は、さまざまなスポーツ障害に対応し、症状の改善や復帰をサポートします。主な対応例は以下の通りです。

• 野球肩・テニス肘などの関節トラブル
• 腰痛・肉離れ・捻挫などのケガ
• 中学生や子供の成長期特有の痛みや不調
• 長時間の部活動による疲労回復やメンテナンス

症状別の改善例をまとめました。

症状	主な施術内容	効果例
野球肩	筋肉調整・可動域拡大	動作時の痛み軽減・再発予防
テニス肘	トリガーポイント・ストレッチ	肘の負荷軽減・競技復帰サポート
腰痛	骨盤矯正・筋膜リリース	姿勢改善・慢性痛の緩和
成長痛（子供）	オーダーメイドケア・ストレッチ	痛み軽減・運動パフォーマンス向上

多様な利用者の体験談と口コミ紹介

実際にスポーツ整体を利用した方の感想を一部ご紹介します。

• 「試合前の施術で筋肉がほぐれ、パフォーマンスが大きく上がりました。」
• 「中学生の息子が成長痛で通院し、数回で痛みが和らぎ安心しました。」
• 「慢性的な肩こりや腰痛も、定期的なケアで改善しています。」

口コミでも、「スタッフが親切で相談しやすい」「プロ選手も利用している」など高評価が多く、地域ごとにおすすめの整体院も見つかりやすくなっています。実績と信頼性の高さから、初めての方や子供でも安心して受けられる点が魅力です。

スポーツ整体の選び方—資格・料金・地域別おすすめ院の徹底比較

スポーツ整体師および接骨院・整骨院の資格と信頼性

スポーツ整体を受ける際は、施術者の資格や経験を必ず確認しましょう。整体師には国家資格はありませんが、柔道整復師や鍼灸師、理学療法士などの資格を持つスタッフが在籍している院は信頼性が高い傾向です。経験豊富なトレーナーやスポーツ選手のサポート歴があるスタッフもポイントです。特にスポーツ整体師は筋肉や関節、骨盤の調整、怪我の予防・改善など専門的な知識が求められます。口コミや実績もあわせて確認すると安心して施術を受けられます。

料金相場・保険適用・サービス内容の比較表

スポーツ整体の料金や保険適用、サービス内容は院によって異なります。以下の比較表でチェックしておきましょう。

項目	内容例
料金相場	1回5,000円〜8,000円（地域や施術内容により変動）
保険適用	原則自費（ケガや事故による施術は保険適用の場合あり）
サービス内容	姿勢・骨盤・筋肉バランス調整、ストレッチ、ケア指導
子供対応	小学生・中学生のスポーツ障害や予防に対応する院も多数
予約方法	電話・WEB予約・LINE予約など院ごとに異なる

料金やサービスは事前に公式サイトや問い合わせで確認することが大切です。

地域別おすすめスポーツ整体院の特徴と選び方

各地域で評判の高いスポーツ整体院は、専門スタッフの在籍や口コミ評価、アクセスの良さが選ばれています。

• 東京・名古屋・大阪など都市部は、アスリート向けの専門院や保険適用可能な接骨院が豊富です。
• 埼玉・岡山・鹿児島など地方都市も、口コミやスタッフの資格を重視して選ぶのがコツです。
• 子供やジュニアアスリート向けのメンテナンス対応院は、保護者の口コミや実績を確認しましょう。

院選びのポイントは、施術者の資格・経験、料金やサービスの明確さ、通いやすさです。実際に相談や体験を通じて、ご自身やお子様に最適なスポーツ整体院を見つけてください。

スポーツ整体のセルフケア・予防法と長期的なパフォーマンス維持

日常でできる効果的なストレッチとケア方法

スポーツを続けるうえで日常のセルフケアは欠かせません。柔軟性と筋肉のバランスを整えるストレッチを習慣化しましょう。特に運動後は筋肉の緊張が高まるため、全身をしっかり伸ばすことが重要です。

下記のようなストレッチを取り入れることで、ケガ予防やパフォーマンス向上につながります。

ストレッチ名	効果	ポイント
太もも前面伸ばし	膝・股関節の柔軟性向上、腰痛予防	片膝立ちで反対足を後ろに伸ばし10秒キープ
ハムストリング	もも裏・腰の柔軟性向上、肉離れ予防	座って片足を伸ばし、つま先に手を伸ばす
肩甲骨まわし	肩こり・姿勢改善	両肩を大きく回し、肩甲骨を意識して動かす
体幹ツイスト	腰の可動域拡大、バランス強化	仰向けで膝を倒し、腰をひねる

セルフケアのコツ

• 運動前後は必ずストレッチを入れる
• 痛みを感じたら無理をしない
• 継続することで効果が高まる

長期的なスポーツパフォーマンス向上のための生活習慣改善

パフォーマンスを維持するためには、生活習慣の見直しも欠かせません。スポーツ整体のプロも推奨するポイントを押さえましょう。

十分な睡眠を確保
体の回復や成長に直結し、ケガのリスクも下がります。

バランスの良い食事
筋肉や関節の健康のために、タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識。

適度な休息とリカバリー
疲労や痛みを感じたらしっかり休むことで、慢性的な不調や怪我を防ぎます。

定期的な整体・メンテナンス
身体の歪みや筋肉のバランスを整えるために、専門家のサポートも活用しましょう。

このような習慣を取り入れることで、長く健康的にスポーツを楽しむ環境を自分自身で作ることができます。

よくある質問（FAQ）を記事内に自然に盛り込みながら正確に解説

スポーツ整体と一般整体の違いに関する質問解説

スポーツ整体は、運動やスポーツによる身体の痛みや怪我、パフォーマンス向上を目的とした施術が中心です。一般的な整体は肩こりや腰痛など日常生活の不調改善を主な目的としています。下記の表で違いをまとめます。

特徴	スポーツ整体	一般整体
主な対象	アスリート・運動愛好者・学生	一般の方
施術内容	怪我予防・リハビリ・筋肉バランス調整	骨盤矯正・姿勢改善・リラクゼーション
効果	パフォーマンス向上・早期回復	日常の痛みや不調の改善

スポーツ整体は専門的な技術や知識が必要となり、選手の目標や状態に合わせたケアが特徴です。

スポーツ整体師の資格取得や年収に関する疑問

スポーツ整体師になるために国家資格は必須ではありませんが、民間資格や専門学校での知識習得が推奨されます。経験や技術力も重要です。資格例や年収目安を下記にまとめます。

資格例	備考
整体師民間資格	通信講座や専門学校で取得可能
スポーツ整体ボディケアセラピスト	専門団体が認定
柔道整復師・理学療法士	国家資格（整骨・治療も担当可）

年収は経験や勤務先により異なりますが、平均的には300万円〜500万円が多く、独立や専門性を高めることでさらにアップが見込めます。

子供や学生向けのスポーツ整体利用についての質問

スポーツ整体は子供や中学生・高校生のアスリートにも利用されています。成長期の身体に合わせた施術で怪我の予防や早期回復をサポートします。

• 小学生や中学生のスポーツ障害（膝・腰・肩の痛みなど）対応
• 部活動やクラブ活動のパフォーマンス維持
• 保護者の相談やケアアドバイスも充実

子供向けの整体は成長段階や発育に配慮したやさしい施術が特徴です。

保険適用の範囲や費用に関する疑問

スポーツ整体は基本的に保険適用外ですが、骨折や捻挫などの外傷で医療機関と連携する場合、整骨院では保険が適用されるケースもあります。費用は施術内容や地域により異なりますが、1回あたり4,000円〜7,000円が一般的です。

• 事前に費用や保険適用範囲を確認
• 施術内容や回数による金額の違い
• 地域やクリニックによる料金差

気になる点は事前に相談し、不安を解消してから利用することが大切です。

 

スポーツ整体の通院頻度と施術回数の目安—効果を実感するための期間

スポーツ整体は「1回で変化を実感できる」ケースもありますが、根本的な改善やパフォーマンス向上を目指す場合は複数回の通院が必要です。一般的には、ケガの改善を目的とする場合は週1〜2回、慢性的な不調や体のメンテナンスでは月2〜3回程度が目安とされています。特にアスリートや部活動に励む学生は、試合シーズンや練習量に応じて頻度を調整することが重要です。

また、成長期の子供は体の発育に合わせて痛みが出やすいため、短期間に集中してケアするのではなく、3〜4週間ごとに定期的にチェックを受けることが推奨されます。施術後すぐは一時的に筋肉が緩むため楽になりますが、生活習慣やトレーニングで再び負担が蓄積するため、継続的な通院で安定した効果を得られます。

整体院によっては「初期集中ケア → メンテナンスケア」という段階的なプランを用意しているところも多いため、自分の目的（怪我改善・疲労回復・パフォーマンス強化）を明確にし、施術者に相談しながら最適な通院プランを決めると安心です。

店舗概要

店舗名・・・出張整体 楽歩
所在地・・・〒104-0061 東京都中央区銀座4丁目
電話番号・・・080-9696-8865